Dieta Dukan - Minha experiência dia 2

 

Hoje tenho para vocês uma foto do drama da balança, ai esta a prova do meu desespero. Hoje ja estou muito mais tranquila pois, acordei alguns quilos mais magra (4° dia - 60.5kg) =D. Tirei essa foto no primeiro dia que comecei a dieta Dukan para fazer um comparativo durante o processo. Ja ultrapassei a primeira etapa da dieta "ataque" e entrei no processo de "transição"

Como prometi tenho para vocês o cardapio do meu segundo dia de dieta (ainda na fase de ataque).

Ai vai pessoal:

Café da manhã:

Opção 2: 2 fatias de queijo minas frescal 0% gordura + 3 fatias de presunto magro (ou presunto de frango) + 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado (use adoçante).
obs: como vocês ja sabem, eu faço a substituição do queijo minas por um queijo mussarela 0% (francês). Nessa opção do cardapio so tomei o café, sem leite e sem adoçante.

Lanche da manhã:

Opção 2: 3 fatias de presunto de frango (ou presunto magro).

Almoço:

Opção 2: 1 filé de carne magra acebolado • 3 col. (sopa) de queijo cottage 0% gordura.

obs: não comi o queijo cottage e sim um potinho de queijo branco 0% (tipo de iogurte natural).

Lanche da tarde

Opção 2: 2 col. (sopa) de queijo cottage 0% gordura + 2 fatias de peito de peru light + 1 copo (200 ml) de água de coco.
obs: dessa vez mudei quase todo o cardapio por falta de acesso aos produtos. Comi um iogurte natural 0%, as fatias de peito de peru e um cha verde com menta.

Jantar

Opção 2: 4 pedaços médios de carne de panela + 3 fatias médias de tofu (queijo de soja).
obs: Troquei o queijo por um potinho de iogurte de soja com limão.

Pronto pessoal, foi isso meu segundo dia de dieta, juro para vocês que não morri de fome nenhum dia.
 

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Se você perdeu a parte 1 da dieta, acompanhe aqui:

http://mon-jardin-byrenatas.blogspot.fr/2013/10/dieta-dukan-minha-experiencia-parte-1.html
 

Espero que tenha gostado, beijos beijos.

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