Emagreça antes do natal.

Ola pessoal!

Se nesse fim de ano você tem observado todos os membros da sua familia e tem percebido que você esta a mais gordinha(o) e que vai ser o possivel abate (peru) para a ceia de natal. Não se preocupe as dicas de hoje, vão lhe ajudar a secar alguns quilinhos daqui para o natal e se livrar de virar o peru da ceia.

Sempre queremos arrasar nas festas de fim de ano, mas com toda pressão de trabalho e estudos que chegam com essas datas, acabamos negligenciando um pouco no cardapio e aumentando a quantidade de doces e alimentos caloricos. E agora você se pergunta, o que vou fazer para secar a barriguinha e ficar linda naquele vestido coladinho de renda ou para fechar bem os botões da camisa?

Alguns dicas são essenciais para retomar o equilibrio do corpo e irão te ajudar a perder barriga com simples mudanças de habitos :

1-      Dormir bem, 6 a 8 horas de sono por noite.

2-      Beber muita água durante o dia, de 1 a 2 litros todos os dias.

3-      Fazer algum exercicio fisico, 3 vezes por semana.

4-      Comer frutas e legumes, fontes de fibras e vitaminas.

5-      Não ficar com fome, fazendo sempre pequenas refeições a cada 3 horas.

6-      Prefira alimentos integrais.

7-      Consuma menos sal.

Depois dessas primeiras dicas, devemos investir em alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a diminuir a barriguinha. Invista nestes poderosos alimentos e acabe com as gordurinhas indesejáveis :

Canela - Ajuda o organismo a gastar mais energia para realizar as funções vitais e até quando o corpo está em repouso. Além disso, possui alto teor de cálcio, mineral importante para o emagrecimento.
Pimenta - Consuma 3 g de pimenta para seu metabolismo funcionar duas vezes mais rápido!

Use-a como tempero em saladas ou pratos quentes.

Peixe - Aqueles ricos em ômega-3, como salmão e atum, reduzem a retenção de líquidos, diminuindo o inchaço.

Gengibre - O gengibre pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. O ideal é ingerir duas fatias pequenas por dia – use-as em sopas, molho de tomate, chás ou misturadas com outras ervas.

Chá verde - Ao consumir a bebida, você usará a gordura corporal para gerar energia ao corpo. Quem sofre de insônia não deve beber chá verde  à tarde ou à noite.

Chá de hibisco - Ele aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo durante a digestão.

prontinho, essa são as dicas de hoje, acompanhem nos proximos dias mais dicas para ficar linda (o) para o natal.

Beijos beijso 

Mon Petit Jardin 

por Renata S.

fontes:
http://www.topdiario.com/saude/dietas/dieta-dukan-cardapio-e-fases/

http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/dietas/perca-4-kg-barriga-natal-706075.shtml (16/12/13)